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認知症予防のために私が心がけ実践していること

長いタイトルですいません!

食事・・・以前はどんぶりご飯で二杯おかわりをしていました。今は普通のご飯茶碗一杯、量も七分目です。

運動・・・運動オンチなのでスポーツができません。なので毎日1万歩を目標に万歩計付き携帯をもって歩いています。

習慣・・・もともとタバコ一本吸いません。お酒も飲めません。

治療・・・高血圧症です。最近、薬を飲み始めました。服用し続けないといけないという理由で本当は避けたかったのですが、ドクターの『このままほっとくとリスクがたかまるよ』の一言で始めました。以来、調子がとても良いです。

ということを実践しています。

皆さんもいかがでしょうか?

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介護 太郎

Author:介護 太郎
認知症高齢者を専門でお世話する認知症デイサービス(認知症対応型通所介護)で働いています。毎日起きる高齢者とのエピソードや介護に関する情報を書き綴ります。

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